<<４週間の変化>>
<<毎日のコアベルト装着状況とやったこと>>
①９月４日
２０Hz×１回
４Hz×１回
②９月５日
２０Hz×１回
４Hz×１回
③９月６日
２０Hz×１回
４Hz×１回
④９月７日
２０Hz×０回
４Hz×０回
フォームローラーでころころ（太もも、ふくらはぎ）
⑤９月８日
２０Hz×１回（うち23分散歩）
４Hz×１回
フォームローラーでころころ（太もも、ふくらはぎ）
⑥９月９日
２０Hz×１回
４Hz×１回
⑦９月１０日
２０Hz×０回
４Hz×０回
フォームローラーでころころ（太もも、ふくらはぎ）
<<変わったこと>>
心なしか、横から見た感じが、少し、薄くなった気がしますが、どうでしょう。
風邪はよくなったものの、まだ、少し不調な感じで、無理せずに過ごしていた１週間。活動量は少なかったと思います。
脚のぽちゃぽちゃを何とかする対策として、フォームローラーで脚をコロコロを始めました。コロコロする回数はは、各部位４往復です。見た目には何も変わっていませんし、実感も今のところはまだです。
おなかと足がすっきりしたら、タートルネックセーターに短いパンツとかひざ丈スカートを合わせて、そして、ロングブーツを履きたいです。
